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蛋白粉最好在以下几个时间吃： 1. 早餐后：在早餐后的30分钟内摄入蛋白粉，可以帮助补充早餐中可能缺乏的蛋白质，提供能量和长时间饱腹感。 2. 锻炼前后：在锻炼前30分钟到1小时内摄入蛋白粉，可以提供充足的氨基酸来支持训练期间的肌肉修复和增长。 3. 睡前：在睡前摄入蛋白粉，可以为身体提供持续释放的氨基酸，促进夜间肌肉修复和生长。 无论何时摄入蛋白粉，都应根据个人的营养需求和锻炼目标来确定合适的摄入量，以及注意选择高质量的蛋白粉产品。另外，建议和营养师或健身教练咨询，以得到更具体的建议。

这种手机天线能够将信号发射到对面楼栋（王纯亮 摄） 贵州日报天眼新闻记者 赵惠 编辑 赵飞羽 二审 徐然 三审 刘丹 相关链接： 【天眼问政】小区高层楼房手机信号时有时无，三大运营商给出解决方案， 事实上，娱乐圈中的明星们往往面临着言行被无限放大的压力。

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